Elektrische fietsen als gezondheidsbooster: zo bevorderen ze de conditie en het welzijn

Iedereen heeft beweging nodig, één ding is zeker: het houdt je fit, voorkomt ziektes en brengt je over het algemeen in een redelijk goed humeur. Daarom adviseert de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) minimaal 150 minuten beweging per week. Maar je kunt je moeilijk voorstellen dat je dit combineert met een 40-urige werkweek, toch? Maar het goede nieuws: volgens de WHO mag het geen zweterige training of zelfs stressvol zijn. Matige lichaamsbeweging, zoals fietsen, is ook ideaal. Voordeel voor pendelaars: Wanneer u overstapt van auto op fiets, bereikt u de aanbevolen werklast in slechts 30 minuten dagelijks reizen en doet u ook iets goeds voor het milieu. Maar hoe zit het met het rijden op een elektrische fiets of speed pedelec ? In tegenstelling tot alle vaak gehoorde vooroordelen: best goed! Ontdek in dit artikel welke voordelen het rijden op een e-bike heeft voor uw gezondheid en het milieu !

5 redenen waarom fietsen op een e-bike goed is voor je gezondheid

Er wordt vaak fel gedebatteerd of elektrisch fietsen ook een sport is? Zelfs als u actief op een Pedelec of e-bike trapt, treedt de technologie in werking zodra de belasting te groot wordt. Daarom hebben verschillende Europese onderzoekers zich de afgelopen jaren deze vraag gesteld en interessante resultaten geboekt. Allereerst: het rijden op een e-bike is erg goed voor je gezondheid, de voordelen voor je lichaam en conditie zijn indrukwekkend. Anders is motivatie de belangrijkste factor.

1. Bij het fietsen op een elektrische fiets is de hartslag bijna net zo hoog als bij het fietsen.

Hoewel de elektrische fietstechnologie het fietsen makkelijker maakt, is het nog steeds mogelijk om een ​​modus in te stellen die je nog steeds uitdaagt tijdens het fietsen. Deze beweging heeft een positief effect op het hart- en vaatstelsel, de bloeddruk en de bloedvaten: de zuurstofopname in het bloed wordt verbeterd waardoor het hart beter werkt. Volgens dr. Günther Reichle kan het rijden op een elektrische fiets het risico op een hartaanval of beroerte met wel 50 procent verminderen.

2. Hoge spieropbouw en veel uithoudingsvermogen door meer kilometers op de e-bike

Eigenaren van elektrische fietsen gebruiken hun fiets tot 60 procent vaker dan gewone fietsers. Dankzij technische ondersteuning is het veel gemakkelijker om tegenwind en hellingen op de weg te trotseren - dus het obstakel voor reizen op een e-bike is aanzienlijk lager dan op een fiets. Dit is de reden waarom e-bikers steeds vaker hun auto geparkeerd laten staan ​​op weg naar hun werk, zo blijkt uit een Europees onderzoek. Wat elektrische rijders aan energie besparen ten opzichte van fietsers, winnen ze terug door steviger en sneller te rijden, langere afstanden en meer hoogte. Dit regelmatige gebruik resulteert in een sterk trainingseffect en is ideaal voor training en spieropbouw.Met snelheden tot 45 km/u zijn zelfs dagelijkse ritten naar het werk van meer dan 30 km voor beginners gemakkelijk te doen.

3. Het rijden op een e-bike bevordert de vetverbranding

Het rijden op een elektrische fiets versnelt uw stofwisseling en verbetert vooral het vet- en glucosemetabolisme – wat helpt bij het afbreken van lichaamsvet en een positief effect kan hebben op de bloedsuikerspiegel. Sportwetenschappers schatten dat fietsen op een elektrische fiets 300 calorieën per uur verbrandt. Ter vergelijking: fietsen met een snelheid van 15-20 km/uur kost zo’n 300-400 calorieën. Rijden op een snelle S-Pedelec of e-bike, die een gemiddelde snelheid van 35-40 km/u mogelijk maakt, belooft een nog hoger calorieverbruik. Het vergroten van de spiermassa verhoogt ook de basale stofwisseling van het lichaam, waardoor u meer calorieën kunt verbranden.

4. Fietsen op een e-bike kalmeert de geest en vermindert stress

E-bikes kunnen veel doen voor je gezondheid, vooral voor woon-werkverkeer: je hoeft niet te zweten bij je eerste werkvergadering, maar je kunt voor en na het werk toch nog wat bewegen. Bovendien waait de frisse wind onderweg in je gezicht en laat je gedachten de vrije loop: geen e-mails of telefoontjes - de route op de elektrische fiets is een efficiënt intermezzo dat het woon-werkverkeer in quality time verandert. Matige inspanning tijdens het rijden op een e-bike verlaagt het adrenalineniveau, waardoor je meer ontspannen en stressbestendiger wordt.

5. De frisse lucht tijdens het rijden op een e-bike bevordert ook de gezondheid

Elektrisch fietsen heeft ook nog andere gezondheidsvoordelen: sporten in de frisse lucht voorziet de hersenen van meer zuurstof, vertraagt ​​het verouderingsproces en maakt het efficiënter. Het lichaam maakt ook feel-good hormonen vrij: endorfines. Zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D, wat het immuunsysteem en de botten versterkt en bovendien een positief effect heeft op de stemming.

Anders verhoogt iets anders het welzijn: tijd besparen. Dit komt niet alleen door de besparingen in de sportschool, maar ook door het woon-werkverkeer zelf: Afhankelijk van de route bent u met een e-bike of een snelle Pedelec sneller op uw bestemming dan met de auto of het openbaar vervoer, omdat er zijn geen files en het vinden van parkeerplaatsen, haltes of vertragingen.

Overstappen van een auto naar een elektrische fiets komt niet alleen uw gezondheid ten goede, maar ook het milieu

De diesel van middelbare leeftijd produceert 20 kilogram en de diesel produceert 21,6 kilogram kooldioxide per 100 kilometer. E-bikes verbruiken geen brandstof, maar elektriciteit. Het opladen van de accu veroorzaakt slechts een CO2-uitstoot van 0,4 kilogram per 100 kilometer. Ter vergelijking: e-bikes gebruiken voor het afleggen van tien kilometer ongeveer evenveel energie als voor het koken van 0,7 liter water. Dit betekent dat de CO2-uitstoot van een benzine- of dieselmotor ongeveer 50 keer hoger is dan die van een elektrische fiets.

Fijnstofvervuiling: e-bike vs. auto

Auto's produceren verontreinigende stoffen zoals fijnstof, koolmonoxide en zwaveldioxide. Ze verzwakken de luchtkwaliteit en beïnvloeden ook het welzijn van mensen, dieren en ecosystemen. Hoge stofniveaus beschadigen de ozonlaag van de aarde en dragen bij aan de klimaatverandering. In tegenstelling tot automobilisten kunnen e-bike-rijders een groot deel van de verontreinigende uitstoot vermijden. Bij het opladen van de accu verbruiken elektrische fietsen in totaal 0,5 gram stikstofoxiden en 0,2 gram fijnstof per 100 kilometer. Benzine- en dieselmotoren presteren hier aanzienlijk slechter.

4 tips om je e-bike zo milieuvriendelijk mogelijk te gebruiken

• 1. Proefritten of kopen in plaats van huren : Voordat u een e-bike koopt, huurt u er een en test u deze eventueel, meerdere proefritten zijn voldoende . Bedenk of je een e-bike echt als dagelijks vervoermiddel gebruikt en koop hem dan pas.
• 2. Laad correct op en gebruik batterijen langer : Gebruik groene stroom tijdens het opladen om de uitstoot laag te houden. De batterij moet op kamertemperatuur zijn om schade aan de lithiumionen te voorkomen. Bij correct opladen beweren de meeste fabrikanten dat u 400-1000 oplaadcycli kunt krijgen.
• 3. Correcte opslag van de batterij : Langdurig vocht kan de elektronica beschadigen. De ideale temperatuur voor het bewaren van de batterij is 5-25°C. Je kunt de accu daarom het beste op een droge plek bewaren en op regenachtige dagen niet op de fiets laten zitten. Kort parkeren in de regen is geen probleem, maar de e-bike zal het zeker waarderen als de accu afgedekt is.
• 4. Elektrische fietsen in de winter : Elektrische fietsen kunnen in principe ook in de winter gebruikt worden, maar hun prestatievermogen daalt onder de 10°C. Om de batterij te beschermen, kunt u neopreen gebruiken. Als je in de winter niet met de e-bike naar buiten gaat, verwijder dan de accu en bewaar deze op een droge plaats. Laad hem af en toe op om de levensduur van de batterij te verlengen

Om lithium-ionbatterijen uit te breiden en ervoor te zorgen dat het laadniveau van de batterij constant tussen 60-80% ligt.

Fit en klimaatneutraal worden met de Himiway City Pedelec

Als u nu op zoek bent naar de perfecte e-bike voor uw transitie en eindelijk van uw auto af wilt, raden wij deHimiway City Pedelec van harte aan .

De Himiway City-serie bestaat uit modellen die exclusief in Europa worden verkocht en zeer handig zijn voor reizen in de buitenwijken, stadsbezoeken en zakenreizen, waardoor ze uitstekend geschikt zijn voor woon-werkverkeer. De Pedelec bereikt een topsnelheid van 25 km/u, waardoor u altijd snel op uw bestemming aankomt.

Met de bestaande accu kun je 120 km afleggen op één lading in de trapondersteuningsmodus. De accu is een van de belangrijkste onderdelen van een elektrische fiets. Onze elektrische fietsen zijn uitgerust met 36 V 18,2 Ah Samsung lithium-ionbatterijen voor een lange levensduur en hoge prestaties. De accu's bieden daarentegen een bereik van meer dan 120 km wanneer ze in de trapondersteuningsmodus worden gereden. Op de batterijen geven wij twee jaar garantie.

U ziet, het kopen van een Himiway City Pedelec is goed voor uw gezondheid en verbetert tegelijkertijd uw eigen ecologische evenwicht, want de Himiway City Pedelec zal u niet in de steek laten.

Conclusie: Overstappen op een e-bike houdt je fit en is milieuvriendelijk

Elektrische fietsers zorgen voor de duurzaamheid van het wegvervoer en bevorderen tegelijkertijd het gebruik van hernieuwbare energiebronnen. Wie dagelijks elektrisch fietst en andere vervoermiddelen verwaarloost, vermindert effectief de directe CO2-uitstoot, de fijnstofvervuiling en de indirecte uitstoot. De enige manier om duurzamer te zijn, is lopend of fietsend. Daarnaast is een actievere levensstijl ook gunstig voor uw gezondheid. U vermindert het risico op een hartaanval en beroerte en blijft op de lange termijn fit. Dat is bijna te mooi om waar te zijn.

Moderne elektrische fietsen en e-bikes zijn altijd geschikt voor dagelijks gebruik en concurreren met auto's, vooral met het extra gezondheidsaspect dat je bij het autorijden niet hebt. Overstappen van een auto naar een e-bike is een geweldig idee! Ga je gang en koop je droom-e-bike van je favoriete fabrikant Himiway.